上大班的孩子，该如何进行体能锻炼？

Question

如题所述

Answer 1

到了大班这个年龄段，孩子都会变得十分喜欢运动，爆发性也比较强，对于很多的运动项目都能做的比较好了。而这个阶段的孩子，体能发展也比较重要，所以开展的体育活动也应该涉及到方方面面，以保证自身体格更好的发展。

大班阶段的幼儿体育项目应该丰富多彩，趣意盎然。我们可以在原有的基础上，增添一些体育器材，让运动本身更多样化。比如：一个传统简单的跑步，可以每间隔一米左右放置多张凳子，让孩子手持充气棒，避开凳子曲线式的进行跑步，到达终点时，与老师进行石头剪刀布游戏，输的人要挨充气棒打一下。这样一来，活动就增添了一起趣味性，孩子也更愿意参与到体育游戏当中来。

除了平时的跑，跳，走，我们还要对幼儿的平衡和协调能力进行锻炼，可以让他们走一段独木桥，在终点设置适当的奖励。还可以设置一些情景活动，例如“小小特种兵”：让孩子在一些专门的设施下进行钻爬，增强孩子四肢的力量。而除了钻爬，还可以利用一些球类，让孩子进行远近距离的投掷，亦或是让他们在指定的安全场地进行攀登等，对孩子的手部和脚部肌肉力量来说，都是十分不错的锻炼。

而在体育活动中，场地也是很重要的，一定要保证活动场所的宽敞和空气流通，最好是在户外进行，体育游戏活动和户外自由活动的时间加起来最好在两个小时左右。在活动结束之后，可以让孩子进行一些类似于搭积木，玩拼图等平静的活动进行缓冲。

体育游戏活动在幼儿园孩子的发展中尤为重要，对身体的素质体格方面都能做到很好的锻炼，希望每一个孩子都能在体育活动中，收获健康强壮的身体。

Answer 2

家长可以每天早上起来之后带小孩子先去楼下跑两圈，一定要陪着孩子一起跑，因为这样会让他比较有自信，这样就能进行体能锻炼了。

Answer 3

可以适当的进行跑步或者跳绳等运动。每天有规定的做运动的时间，在这段时间内完成相应的运动项目。

Answer 4

那么对于这样的孩子，我们也应该尽可能的让他们做一些体力劳动。