减肥期间可以吃地瓜吗

Question

如题所述

Answer 1

可以吃，地瓜的热量很低。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
地瓜的作用：
1、吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

2、红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。
3、红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。
4、红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能；可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。
5、红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

Answer 2

可以吃地瓜，但是要看你怎么吃如果你把地瓜当做主食来吃然后不吃米面和馒头什么之类的这个就不会长胖而且还有减肥的作用但是如果你把地瓜当做零食来吃，在现有的饮食结构的基础上再额外加上地瓜条啊还有烤地瓜啊这些之类的，你对会长胖啊，所以要看你怎么吃，啊，如果你一天三餐，总是以地瓜为主食，然后不吃米饭和馒头面条之类的，啊大概，经过两个月的时间，其中是可以有所下降的。本回答被网友采纳