室友打呼噜实在是受不了该怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

可以和老师反应下，换个寝室。由于睡眠打鼾开始时，病情一般较轻，自己不会被吵醒，反而感觉睡眠很深，所以常常不会重视。

据了解，即使是偶尔打鼾的人，也要比正常人患上心脏病的风险高出20%，而经常失眠打鼾的则高出33%，此外睡眠呼吸反复暂停，易造成机体严重缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、心率失常、心绞痛和心肌梗死等，甚至容易在凌晨发生猝死。

预防方法

首先，睡前不要从事刺激的活动，睡前的活动最好以柔缓为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安稳休息。

其次，睡觉时枕头高度要调节适中、不要太高，否则咽喉与气管形成的角度不利于通气；再次，避免吸烟、饮酒和刺激性药物，这些会让肌肉更加松弛、堵住呼吸道，发现了打鼾应及时去医院找医生诊治与咨询。

以上内容参考：人民网——如何拯救一个打呼噜的人？

Answer 2

如果你的室友打呼噜你受不了的话，那么你可以戴着耳机。这样自己有可能就听不到室友打呼噜了，但是你戴着耳机，但是不要打开。

Answer 3

室友打呼噜的确还是一个比较让人困扰的问题，如果有条件，有经济基础的话，可以搬出去住，也可找自己的朋友一起去合租，这样下来房租也不贵，或者要求内部自己调宿舍。

Answer 4

因为你宿舍其他人都受得了打呼这个声音只有你自己受不了。
第一种是买一个降噪耳机，在睡觉的时候带上，如果用耳机都不管用，那么你就只有一种办法，就是调换到另外一个宿舍里去。

Answer 5

最好的办法就是挪动他一下，有的人睡觉姿势不正确，也会打呼噜，如果你挪动他一下，他的姿势正确了，就不再打呼噜了，或者要比他先睡觉，等你睡着了，也就听不到他在打呼噜了