觉得这个还是要看自己的饭量，而且有很多人饭量是比较大的，但是正常大约也就是一碗米饭或者两碗米饭。
其实还是要吃饱，因为有很多人吃不饱，可能下午在工作的过程中也是会遇到各种各样的问题，而且吃不饱很容易造成
血糖低，所以在这样的情况下，我觉得肯定是要保证自己的温饱问题，而且有的时候还是要注意找到更合适的一个方法。因为如果吃的太饱，对于我们的肠胃也是没有任何好处的，所以可以吃到七八分饱，我觉得这样可能会比较好一点。
一天中午吃一碗米饭，我觉得可能会比较合适一点，因为我们不仅仅要吃米饭，可能也是要吃一些菜或者吃一些肉，所以这样吃的东西也是比较多的，有很多人可能也是会有一些糖，所以我觉得平时还是要控制一下的，如果你平时菜比较少，可以多吃一些米饭，所以这个还是要均衡的去把握，因为有很多人的饭量是比较大的，两碗米饭或者三万米饭其实也算是要正常的我觉得其实可能还是要根据自己的饭量去选择，但是也不要吃的太多。
觉得平时还是要注意一下的，不管怎么样，我觉得其实在吃饭的时候还是要更好地去权衡，因为现在还是要有一个健康的标准，有的时候如果吃太饱可能就会影响肠胃的消化，所以最重要的就是可以找到更合适的一个标准。以后再吃饭的时候还是要注意一下的。
觉得中午还是要薄一点，这样就不会影响下午的工作，而且对于我们的身体可能也是会提供很多的能量，所以有些时候还是要找到一个更合理的标准，而且不要吃的自己非常难受的情况下，这样才可以保证自己的健康，所以我觉得其实自己还是要多去揣摩，可以去感受一下，这样可能比较适合自己。
每个人的饭量是不一样的，所以你不能用别人的标准去权衡你自己，而且有的时候每个人的差距也是非常大的，所以还是要找到更适合自己的一个方法，这样可能会比较好一点。