女人吃哪种维生素好？维生素a、b、c、d、e都有什么功效作用？大家都知道维生素c能美白养颜，维生素e能抗衰老，其他的维生素对女性健康又有什么好处呢？各种维生素的功效，并告诉你女人吃什么维生素好。
维生素是人体必需的营养物质，有极其重要的生理使命。维生素还是治疗许多病症的“良药”，在维生素这个“大家族”里，每个成员并非万能，所以要有的放矢，服用维生素才会有最佳效果。
而维生素a、b、c、d、e等各个家族之下又分出了1、2、3、4、5等小组，在这个种族繁多的家族中，它们各自有着什么作用呢？你又该补哪种呢？
a族——对眼睛有好处
适用对象：干眼病患者
维生素a是眼睛中视紫质的原料，也是皮肤组织必须的材料。人体一旦缺乏维生素，就会患上干眼病、夜盲症等。
已知的维生素a有a1和a2，a1存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又称为视黄醇，而a2主要存在于淡水鱼的肝脏中。维生素a1是一种脂溶性淡黄色片状结晶，维生素a2通常为金黄色油状物。成人的维生素a每天需求量约为每日1毫克。
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