第1个回答 推荐于2017-11-26
胃是怎么个不舒服法?其实胃不好,不宜多喝牛奶,尤其是空腹时,因为牛奶中含有大量钙,会刺激胃。你应该多吃一些含蛋白质的食物,如鱼肉豆蛋等,多吃含维生素B的食物,会促进消化。另外少吃刺激性的食物养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。养胃食物 1、小米:暖胃,安神 2、南瓜:南瓜性温,味甘。 解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。 保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。 消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-09-28
第一,不吃早餐会造成低血糖,使人精神不振。经过一夜的睡眠,人体内的营养已消耗殆尽,此时血糖浓度处于偏低状态,如不吃早餐,就会使血糖浓度继续下降,出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象,有时甚至出现低血糖休克。 第二,会严重影响记忆力。据专家解释,大脑的能量来源于葡萄糖,这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中,而且只能贮存8小时。早晨如不进餐,会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。 第三,不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。 第四,诱发胆结石。人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度较高,吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之,容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查,发现患胆结石者与长期不食早餐有关。 所以不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持用早餐,则是延年益寿的要素之一。 不吃早餐的危害真的很多,首先会对影响学习效率大脑的能量消耗占全身的1/5,在思维活动中逐步更新,而早餐是大脑的能量之源,如果不食早餐就会使大脑的兴奋水平降低,注意力不集中、倦怠、疲劳、精神不振、反应迟钝、嗜睡,认知水平和记忆力会下降。其次会导致疾病的发生,营养不良导致机体抵抗力下降,易患感冒,心血管等免疫系统疾病,不食早餐会使第一天晚餐距离第二天中餐时间长达16h,胆计缩的胆固醇含量过多,极易析出形成结石,胃饥饿时间过长,造成胃酸分泌过多,易患胃炎、胃溃疡、进餐不定时,会形成胃肠反射作用,产生便秘。 早餐是人体一天中最重要的,不仅要吃饱还要注意营养搭配,如:蛋白质+糖类+脂肪+蔬菜/水果(补充少量维生素)。 牛奶+鸡蛋+油条+一个苹果