第1个回答 2009-12-25
失眠成为威胁人类身体健康的一大杀手,被失眠困扰的人越来越多,对很多深陷失眠泥沼的人来说,仅仅用睡不着觉来解释失眠实在是太无关痛痒了。很多失眠患者每天只能三更半夜才睡的着,中间几度醒来又很难再睡着,白天头一直很痛,精神恍惚,眼睛也肿的厉害,严重影响了正常的生活和工作。
首先,失眠在很大程度上跟心理因素有关,不安焦虑和神经衰弱等不良情绪和意志会导致失眠,而失眠也会加重这些情至上的疾病,由此恶性循环,二者相互作用,所以解决失眠问题时不能忽视了心理问题的解决;还有通过饮食调节也可以对失眠患者有帮助,一些清神安脑的食物对失眠患者来说是日常饮食的重点。同时摆脱失眠困扰时心态一定要摆正,做一个与失眠斗争的勇士而不是做一个被失眠折磨的怨妇,对待失眠不要害怕纠结紧张,这样反而使自己更睡不着,压力都是自己施加给自己的,要放下该放下的,放下了心就宽了。心累了,就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。