第1个回答 推荐于2017-09-17
一、打球前:1、选好场地,如果在室内场地,受天气影响较少,如果是室外场地,则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地;温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球。2、带好装备:除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外,还要带好充足的衣服以防寒,一场毛巾,随时能擦汗;一个保温瓶,里面装有开水。如果有简易急救包,也可以带一个,以防有突然的受伤时及时作简易处理。3、最好约好伙伴一起打球,以便互相之间有个照应。 二、打球中:1、做好赛前的充分热身运动,先活动开关节,然后再加大运动量活动肌肉,待到身体有点发热时才换球衣。2、比赛中不要用力过猛,冬天的身体状况不是特别好,用力过猛容易受伤。3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗,迅速加上衣服,以免受寒。4、如果被替换休息时,在擦汗加衣后在场边走走,以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。5、喝开水(不能喝凉水)时要慢点喝,以免突然喝水太多,导致大出汗,从而易着凉。6、坐下休息时,不能直接坐在冰凉的地方。 三、打球后:1、迅速擦汗换好衣服。2、慢慢走动,等到身体恢复平静状态时再离开。3、离开时注意检查所带物品,以免遗失。4、尽快回家洗澡换衣。本回答被提问者采纳
第2个回答 推荐于2017-10-14
①需要穿专门的篮球鞋。打篮球的时候,运动相对剧烈,要穿专门的篮球鞋,以防扭到脚踝。
②要和水平相当的人一起玩。打篮球的时候,要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打,不然容易受伤,而且也没有快乐可言。
③要有轻松快乐的心态。除了专业比赛之外,作为业余篮球爱好者,要抱着轻松快乐的心态来打球,不要把输赢当回事。
④注意保护身体。篮球运动相对激烈,需要经常跑动和跳动,而且还有身体对抗。在打篮球的时候,要注意保护自己的身体,毕竟是锻炼身体为主,要注重不要经常跳动,防止对膝盖有损伤。对抗不要过于激烈,防止受伤。
第3个回答 2014-04-27
要注意的是在太多了 第一就是自身能力的提高,包括力量(臂力,腕力,腰腹力,胸肌,肩肌,背肌,下肢),技巧(运球,过人,脚步,投篮。。还有很多很多要注意的),具体的做法可以去搜索,然后看有关视频(张卫平的篮球教学,有很多项),这样提高的会快一些。 第二就是团队,要配合,要有防守,要有战术,无球跑动,无球掩护,挡拆,很多很多。。。网上应该都有视频教学的,多看看。 第三就是自己打球的心态,不能急啊。。。特别是落后的时候,要冷静。 好好学吧,慢慢进步,别急于求成……
第4个回答 2019-05-02
打球关键要给自己定位,不要一上场就想怎么表现,不如意时别灰心,全神贯注,抓住到手的机会,不会运球,就不要停球,有机会再好好打,关键是打出自信,打出配合,慢慢就好了!