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谁知道那些蔬菜和水果叶黄素含量多?
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第1个回答 2018-09-03
富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;水果如:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿;另外还有奇异果。
叶黄素对眼睛具有特殊的作用,身体摄取的叶黄素分布到眼睛的两个部位:(1)视网膜及黄斑区;(2)晶状体。研究显示摄入叶黄素量高,有助于延缓眼睛的老化、退化、病变,减少眼疾的发生率,还可以保护视网膜免受光线的伤害。
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有哪些蔬菜水果
中含有丰富的
叶黄素?
答:
菠菜:菠菜是叶黄素含量最高的蔬菜之一
。每100克菠菜中含有约1毫克的叶黄素。此外,菠菜还富含维生素A、C、K和叶酸等多种营养素。羽衣甘蓝:羽衣甘蓝也被称为卷心菜,是一种非常健康的蔬菜。每100克羽衣甘蓝中含有约3毫克的叶黄素。此外,羽衣甘蓝还富含维生素C、K和膳食纤维等多种营养素。玉米:玉米中...
什么蔬菜
含
叶黄素多
答:
1、含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄
。猕猴桃是含有叶黄素最多的水果,而黄玉米中所含叶黄素平均为22mg/kg。2、富含叶黄素的食物还有玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等,水果有芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西红柿等。3、叶黄素是一种抗氧化剂,是构成人眼视网膜黄斑区域...
谁知道那些蔬菜和水果叶黄素含量多?
答:
富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;
水果
如:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿;另外还有奇异果。叶黄素对眼睛具有特殊的作用,身体摄取的叶黄素分布到眼睛的两个部位:(1)视网膜及黄斑区;(2)晶状体。研究显示摄入
叶黄素量
高,有助于延缓眼睛的老化、退化、...
含
叶黄素的蔬菜水果
排行榜 富含叶黄素食物分享
答:
1、南瓜。南瓜中
叶黄素含量
是非常高的,在
蔬菜
当中选择
叶黄素多的
首选南瓜,南瓜中不仅富含叶黄素而且还含有多种微量元素,有效促进眼部健康,为身体提供营养物质。2、玉米。玉米也是含有叶黄素比较多的一种食物,玉米里面含有多种维生素和玉米黄质,对眼睛黄斑感光区特别重要,有效预防白内障以及黄斑病变。3、...
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