第1个回答 2009-12-26
早起。吃早餐,长时间不吃早餐对身体不好,长时间不吃早餐的话吃了早餐的话,在午餐就不会太饿,这个我深有体会,我也是基本上没有吃过早餐。午餐就不用提了,要吃饱点,最好就是喝些汤水。午饭也差不多,适量。宵夜就几天吃一次,马无夜草不肥。人也一样,吃完饭一个钟头后做一些运动,比如引体向上之类的。具体的时间安排就要看你的实际情况了,祝你健康!
第2个回答 2009-12-26
按你的作息时间,第二天人会感到很疲备!
早饭应该吃,这是营养摄入的最好时段! 晚上睡得太晚了,22:00休息就最好了! 其它的还好……
第3个回答 2009-12-26
怎么说呢?早上不吃饭很多年轻人都是这样,
还是建议买点豆奶粉或则奶粉,就算懒得买吃的,到了公司冲一杯喝的也好啊
中午吃的也不好?一般也是这样,
但是晚上就可以自己控制了,最好定时吧,吃的稍微营养一点,
还有休息时间尽量11点之前就上床休息吧,
或则,你是女孩子吧?一个人在外面工作?一个人在外面住?可以找个室友了!
晚上可以自己烧饭吃的
第4个回答 2009-12-26
你这样也叫生活很有规律呀?饮食不定时要得病的!每天上网3小时就是得网瘾了,你每天上网几小时呀?
自己感觉不妥当是好事,调整作息时间,克制自己少上网,定时吃饭,按时睡觉;身体是人生的本钱,没本钱还经验什么人生呀!
第5个回答 2009-12-26
鄙认为楼主应该首先从精神上改进一下生活。
看楼主的生活极其规律,规律多了难免让人觉得少了新鲜感,长久下来,精神上容易自动产生无趣情绪,表现为好奇心降低、兴奋感减少等。建议楼主在规律的生活状态下,有意识的培育一些个人兴趣,可以是工作上的兴趣、学业上的兴趣或者打球、钓鱼、种菜、游泳、厨艺、养生,甚至逛街都好,至少要有一些能让自己感觉身心愉快、兴奋的事。
其次才是生活习惯上的一些改良。早餐建议吃一点,不吃早餐会让人白天容易疲惫,而且长此以往容易造成胆囊息肉,比较难治。晚上12点时最好已进入睡眠状态,中医很重视睡子时觉,几千年传到如今,还是有些道理。适量运动,不必太多,乌龟每天只游游泳,照样活几万年不是?
我们只有一副皮囊,既然不能换皮囊,就善待它、合作好吧。