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谁知道江苏城市频道12月22日万家灯火节目中治疗失眠的秘方
如题所述
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推荐答案 2009-12-24
没看过,不过我以前用的是食疗的方法,但愿对你有用吧
绿色就是不吃药吧,这个应该适合你吧
1. 牛奶
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
2. 面包与糖开水
进食面包与糖开水以后,体内分泌胰岛素,可产生色氨酸素,有镇静催眠作用。
3. 小米粥
小米粥营养丰富,其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指,小米又富有淀粉,进食后可促使胰岛素分泌,从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾和胃,催眠作用”。
4. 苹果
因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素,可使人入睡。
5. 大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者,可用大枣30--60克,加白糖少许和适量水煎服,每晚睡前一次,催眠效果良好。
6. 莲子
具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2009-12-24
失眠.一般吃东西是没用的.要努力控制自己不去想事情.自然就睡着了.我的经验是热水泡个脚,越烫越好,不仅容易睡,还不容易做梦.
第2个回答 2009-12-24
第一:运目(也就是睡不着的时候运转眼珠,逆时针转和顺时针转)
第二:叩齿(轻叩36—72下)
第三:摩腹(按摩自己肚脐的腹部)
第四:下引上迎(虚拟举杠铃)
第五:左顾右盼(肘部不动,头左右转至肩部)
第六:提肛(配合呼吸,收缩肛门)
第七:不到万不得已,不要吃安眠药。安眠药长此吃下去就是痴呆症。
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