昨天因为参加了一个宴会,晚上吃的比平时多了点,所以回到家多延长了一个小时的运动量~~今天早上起来发现膝盖关节有些痛,刚刚用热水敷了下,感觉没什么作用~~请问还有什么其它方法可以加快膝盖关节的恢复吗?还有就是我这段时间是不是不能运动了?我很注重身体的保养,所以每天都给足身体所需的营养,并且坚持身体的锻炼~~我很怕因为关节的受伤而影响以后的锻炼,希望有亲身经历的朋友能给些指导,让我能在以后的锻炼中避免不必要的伤害~~谢谢!
参考资料:健身专家赵之心有关论述
不可以长期的剧烈运动并不是说就不能运动,平时还是要运动的,可以做一些舒缓的运动,比如散步 跑步,舒松一下筋骨,对身体的各个器官都是有好处的,能使骨骼更加的强健。 适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动,不是不需要运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。 恢复自身的抵抗力如临床研究实验表明寻 孤 风膏),口服芬必得治疗试试看。祝早日恢复