早起早睡有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

减肥,告别黑眼圈,精神好。
1、精神变好坚持早起就会早睡。晚间身体会进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。
2、时间变多如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。
3、告别黑眼圈身体是最经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。
4、减肥经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的!

Answer 2

早起会有一个感觉，每天可以利用的时间好像会比爱睡懒觉的人的时间多出来许多，尤其是休息日的时候，会感觉比别人多赚了半天时间。早上早起之后可以在家里简单的给自己做一份早餐，比的过那些早上慌慌张张去买早餐以及一些害怕迟到连早餐都不吃的好上太多了。毕竟吃早餐也是一件很重要的事情，精力充沛，提高效率。还可以抽出一些时间去看看书，看书真的可以提高一个人的气质，妹子们想提高气质的，这个是最不费钱还有效果的。早起也会减轻一个人的焦虑感，你会觉得时间很充足，不会找急忙慌的，让整个人风风火火的。

Answer 3

俗话说，早睡早起身体好。坚持早睡早起有时间吃早餐、有助于新陈代谢、有乐观的行动、有益心脏、可以减缓压力、提高记忆力、提高免疫力、减少得癌症的机率、保持体型。总之是好处多多，生活不规律的人身体机能和精神状态都不会好，所以大家一定养成良好的生活习惯，给自己一个健康的身体。

Answer 4

早睡早起的人因为睡眠好精气神十足！而长期间熬夜的人时间长了会精神恍惚，记忆力下降，烦躁不安，食欲不振，郁郁寡欢，昏昏噩噩，身心疲惫，这是表面上的影响，真正影响的是你的身体健康，长期间熬夜会给肝脏造成很大的负担！过度的熬夜会对内脏造成衰竭，从而病就来了，生命也会受到威胁！这不是危言耸听！

Answer 5

早睡早起，大家都知道这是一个好习惯，却少有人能做到，大部分的年轻人越晚越high，我一直保持10:30睡觉，问周边的男同事，基本都是 12点睡算早，正常2点睡，晚睡必然晚起，晚起后没好好享受早餐时间，就赶着上班去。坚持早睡早起，每天更加有活力，元气满满。晚睡的同事常常精神不振。想要兼顾工作，家庭，休闲娱乐，每天时间不能增加，只能压缩睡眠时间，所以夜猫子，夜乐族越来越多，睡眠不是能拆东补西的，它并不符合总能守恒。