减肥成功后身上的脂肪去哪了你知道吗?原来它们跑到这边去了..._百度...

Question

如题所述

Answer 1

当我们减肥时，我们的脂肪并没有消失，而是通过一系列生物化学反应被转化了。据2014年英国医学期刊发表的研究，大部分脂肪通过肺部排出二氧化碳，而剩余部分则转化为水，通过尿液、粪便、汗液、眼泪等体液排出体外。这意味着，脂肪并不是简单地变成了汗水。
脂肪燃烧的公式大致为：10公斤脂肪加上29公斤氧气，会产生28公斤二氧化碳和11公斤水，同时释放热量。这解释了为什么有氧运动对于减肥如此重要，因为它们需要足够的氧气来充分燃烧脂肪。
有氧运动之所以被称为“燃脂霸主”，是因为在这种运动中，身体会利用储存的糖原和脂肪来提供能量。当运动强度适中，时间足够长，身体会用尽储存的糖原，随后脂肪燃烧便成为主要的能量来源。
判断运动强度是否为有氧的简单方法是自我感觉。如果运动时感觉稍微吃力，能说话但不能唱歌，这通常表示运动强度适中。而出汗多少并不是衡量脂肪燃烧多少的标准，因为汗水的主要功能是调节体温，而且汗水中的水分并不全是由脂肪燃烧产生的。
最后，运动时消耗的热量往往比我们想象的要少，因此运动后不应该因为饥饿感而过度进食。减肥的关键在于整体能量平衡，即消耗的热量要多于摄入的热量。因此，分享这些知识，帮助他人更好地理解减肥背后的科学原理，是非常有意义的。