坐月子期间，新妈妈的身体需要恢复和调养，饮食方面也需要注意。青菜是一种营养丰富、口感清爽的蔬菜，但是在坐月子期间，有些青菜是不能吃的。下面就来介绍一下坐月子期间能吃什么青菜。
1. 菠菜：菠菜富含铁质和叶酸，有助于补血和预防贫血。但是，菠菜中含有草酸，会影响钙的吸收，因此不宜过量食用。
2. 芹菜：芹菜含有丰富的维生素C、钾、钙等营养成分，有助于增强免疫力和促进消化。但是，芹菜性凉，容易引起腹泻，因此不宜生吃或过多食用。
3. 油菜：油菜含有丰富的维生素C、E、K等多种营养成分，有助于抗氧化和保护心血管健康。但是，油菜中含有大量的草酸和硫氰酸盐，容易影响钙的吸收和产生致癌物质，因此不宜过量食用。
4. 空心菜：空心菜含有丰富的膳食纤维、维生素C和叶酸等营养成分，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。但是，空心菜中含有草酸和亚硝酸盐等有害物质，容易对身体造成损害，因此不宜生吃或过多食用。
5. 小白菜：小白菜含有丰富的维生素C、叶酸和钙等营养成分，有助于增强免疫力和保护骨骼健康。但是，小白菜中含有较多的草酸和硫化物等有害物质，容易对身体造成损害，因此不宜生吃或过多食用。
6. 西兰花：西兰花含有丰富的维生素C、叶酸和膳食纤维等营养成分，有助于增强免疫力和促进消化。但是，西兰花中含有较多的草酸和硫化物等有害物质，容易对身体造成损害，因此不宜生吃或过多食用。
总之，在坐月子期间，新妈妈应该选择新鲜、干净、无污染的蔬菜进行烹饪和食用。同时，也要注意适量搭配其他食材，保证营养均衡和身体健康。如果有任何不适症状出现
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