牛奶不能和茶同饮？喝茶9大误区你知多少？ 养生茶大全及配方？

Question

如题所述

Answer 1

夏季高温时节，我们常感到口渴且身体缺水，茶作为健康饮品，是夏日的最佳选择。那么，哪些养生茶适合夏季饮用呢？

首先，金银花茶是不错的选择。它不仅有消炎降火的功效，对因空调病引发的感冒有预防作用，金银花中的矿物质还能增强免疫力和降低血脂。中老年人尤其适合，如与枸杞搭配，效果更佳。制作方法是：取金银花10克，用沸水冲泡，频饮即可。

红花茶则适合那些希望养血活血、保护心脏的人。红花和红花籽含有维生素和活性成分。配方为红花、檀香、绿茶和红糖，沸水冲泡后闷5分钟饮用，每日一剂，有助于皮肤健康，但需注意睡前少饮。荷叶甘草茶能清热解暑，利尿止渴，用鲜荷叶、甘草和水煮10分钟，过滤渣滓后加入白糖饮用。

菊花茶能清热散湿，对夏季火气旺盛和湿气排出有益。餐后饮用杭菊花，可缓解高血压等。薄荷甘草茶则解热消暑，对风热感冒有良效。枸杞茶补肾益精，对眼睛疲劳特别合适，只需几粒枸杞加热水冲泡。

尽管茶是健康饮品，但关于饮茶的一些误解需要澄清。例如，白茶和红茶都来自茶树，只是加工方法有别。牛奶并不会抵消茶的健康益处，反而可能破坏预防心脏病的效果。茶叶中的咖啡因含量不如人们想象的高，且适量饮用不会导致脱水，反而能补水和保护牙齿。茶对胃酸并无负面影响，反而有助于预防胃溃疡。茶叶的煮法只需热水冲泡，煮过的茶味道苦涩，而适量的L-茶氨酸能改善睡眠。