如题所述
考试紧张,每个人或多或少都会经历。关键在于如何调节自己的心理状态。以下四种方法或许能帮到你。🙅♀️抑制法担心怯场?害怕紧张?用抑制法来平复你的心情。👍自我肯定考前认真复习,对自己说“我是最棒的”,这样的积极暗示有助于增强信心。🤔面对紧张实力强则不紧张,好好学习就能从容应对。但如果你还没准备好,紧张在所难免。💤睡眠调节考试前夜,尽量放松心情,保证充足睡眠。因为良好的睡眠能让你在考试中精神焕发。