运动后肌肉酸痛？是什么原因？如何避免和解决？
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第1个回答 推荐于2017-11-26
运动完后肌肉的酸痛是一种正常现象，你可能是在运动中做了些无氧运动，肌肉中产生了乳酸，肌肉中产生乳酸是肯定会有酸疼现象，还有一种情况就是长时间不运动突然猛烈运动，受肌丝结构与身体生理机能的影响，也会有酸痛现象。另外如果你长时间坚持运动机体会对乳酸产生一定的耐受能力，也就不会感到那么疼痛。针对于运动完后肌肉的酸痛没有很快很好地解决办法，（除了用药，这对身体不好）一般情况下做做拉伸，就是牵拉疼痛的肌肉，可以起到缓解作用，但是不会解决问题，这是一种生理现象，机体既然产生乳酸那它在之后的时间内一定会排酸，当他把体内的乳酸排出去后你就不会有疼痛感。所以这个问题你不用担心，大约一个星期左右身体自然也就没事了。本回答被提问者和网友采纳
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