秋冬季节喝什么粥既下火又润肺还补血？

Question

如题所述

Answer 1

　1.胡桃粥
　　取胡桃仁捣碎同粳米同煮，胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。有补肾、益肺、润肠的功用。
　　2. 红薯粳米粥
　　红薯粳米粥由红薯和粳米制成。可选两块红薯和适量的粳米，具体做法是将红薯洗净、去皮，切成菱形块;粳米洗净后放入加水的锅中熬煮;最后放入块状的红薯熬熟即可。粥中的红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。其与粳米熬成的粥有健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效，在秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，起到延年益寿的功效。
　　3.胡萝卜粥
　　将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
　　4. 银耳粳米粥
　　银耳10克提前泡发，与粳米100克共煮成粥，粥熟后加入蜂蜜少许即可。每日1次。是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
　　5. 莲藕大米粥
　　莲藕是秋季最佳的水生食物。中医认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。取藕100克，清洗干净，切成碎末，与大米50克共煮成粥，粥熟烂后，加蜂蜜适量，混匀，即可服用。每日服用两次。
　　6.土豆大米粥
　　土豆是秋季营养最佳蔬菜。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，主治胃燥、胃痛、便秘等病症。取土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米50~100克，共煮成粥。每日服用两次。
　　7. 玉米面粥
　　玉米面50克，精盐少许，加水适量，煮成糊粥。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少，甚至尿道涩通、石淋等病症。
　　8.苹果粥
　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症。
　　9.菊花粥
　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
　　10.韭菜粥
　　韭菜20克，大米90克。将大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退

Answer 2

进入秋季，空气干燥，天气转凉，家人的健康就需要关心一下了。 小米山药粥 小米淘洗干净，山药去皮洗净切片或块，放在一起，加适量的水，滴几滴食油，防扑锅，熬至小米变稠，山药也变软即可。（注意水量，常看一下，不要扑锅） 滋补脾胃，营养丰富，老幼皆益。 红枣麦片粥 超市里那种散称的麦片，淘洗干净，红枣洗干净，如老人和孩子吃，最好去核或买无核红枣，放一起，加水适量，开锅后注意不要扑锅，（熬粥都是大火烧开，文火熬制）还要注意不时搅动不要糊底，麦片变烂变稠即可，注意不要让枣皮沾在孩子的嗓子里。 健脾温胃，益气补血，营养丰富，有浓郁的麦香味， 猪肝菠菜粥 大米200克，猪肝100克，菠菜一小把，盐味精适量 大米淘洗干净备用，猪肝洗净切片开水略烫一下冲凉，菠菜择洗干净略烫冲凉切段 大米放适量水熬成稀厚合适的米粥，加入猪肝菠菜煮开加入调味料拌匀即可。 色泽翠绿，口味鲜香，明目安神，补血养颜，利消化。 婴幼儿需把猪肝和菠菜切成碎末（盐别加多了），可以补铁，辅助治疗儿童缺铁性贫血 芝麻桃仁粥 大米200克，黑芝麻10克，核桃仁30克，冰糖或白糖适量 大米洗净备用，加入核桃仁和适量的水炖到粘稠合适，再加入芝麻和冰糖煮开即可 香甜味浓，滋补肝肾，养血润肠，更有补脑的作用。本回答被提问者采纳

Answer 3

持续按摩，早、中、晚各一次。 腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。