用跑步机跑步、速度6，跑45分钟。每天都跑 一个月能瘦多少

Question

如题所述

Answer 1

首先 速度6不属于慢跑，而是快走，快走稍逊于慢跑，每小时消耗550大卡左右，一个月下来能瘦约8--10斤。
这是在你的膳食结构合理，热量不超过你的每日基础代谢的基础上得来的。
有关数据表明，每周跑一小时的人和跑4小时的人在健康获得的裨益是相同的。
减肥期间合理控制摄入热量，拒绝高热量油炸等食物，加以运动，身体就会渐渐瘦下来。

Answer 2

在家用跑步机减肥不像专业的健身房那么正确，因为在家减肥不确定的因素太多了，谁也不可能给你说一个月准确能减多少，跑步减肥贵在一个坚持，只要天天使用跑步机锻炼，而且控制好你的饮食就一定慢慢的可以减下来的本回答被提问者采纳