香蕉苹果葡萄多吃有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

　　多吃水果的好处：

　　1,纤维有益美肤

　　水果的纤维质为果胶物质,有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能.由于水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身.

　　2,维生素让人美丽

　　水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因此是维生素C的自然补充食品.维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素.

　　3,多吃水果有益健康

　　水果中含有自然色素,能有效防范癌症,而含有胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的损害.另外,在柑橘类水果中的抗癌物质??类生物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外.

　　4,水果能帮助塑身

　　丰富维生素C的水果能促进身体的代谢,是想减重者可以多补充的水果.番石榴,葡萄,柑橘,柳丁,葡萄柚,柠檬等都能够为身体的代谢增加活力,所以也要适量摄取.

　　持不同水果的工效：

　　长期吸烟----葡萄

　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能进步细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

　　防范皱纹----芒果

　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就轻易出现皱纹。芒果是防范皱纹的较好水果，由于含有丰富的-胡萝卜素和唯一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于维持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　供氧不足----樱桃轻易疲惫在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸取铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助反抗疲惫。

　　脚气困扰----柳橙

　　体内缺乏维生素B1的人轻易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效防范和治疗脚气病。

　　希望对你有所帮助！

Answer 2

新鲜葡萄中含有“聚合酚”促进心脏健康，保护作用，其疗效与葡萄酒相似的心脏！葡萄中含有多种矿物质和维生素，还有防癌抗癌作用，含糖量也很高，基本上是差不多的营养物质和葡萄，还有一些营养成分比葡萄还高，但价格高，一般看来美国的葡萄（包括红，黑提）的价格是非常昂贵的，我们当地也有种植葡萄，卖更便宜。似乎一开始葡萄干原产地是美国，那是因为你中国的价格也开始种自己的葡萄因为糖分含量比葡萄高，也是高热量，约100克汁有90卡路里卡，想减肥，那么我们就应该少吃减肥哦番茄汁比较好~~~

1，香蕉中含有大量的碳水化合物等营养成分，可以吃，营养补充剂和能源;
2香蕉能清肠热，寒，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;
3。香蕉可以缓解胃的刺激，保护胃黏膜;
4香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，能抑制血压升高;
5香蕉果肉甲醇细菌，真菌抑制提取物，消炎解毒;
6香蕉大量的碳水化合物，膳食纤维，可以预防癌症。
7孩子便秘香蕉也有通过胃的好处。

苹果水果含有丰富的钙比一般多帮帮忙，多余的盐分在体内的代谢。苹果酸代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅，汞，锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果

营养价值很高，但慢慢地吃苹果要注意的是，如果一个苹果可以吃了15分钟后，有机酸和酸苹果可以杀口腔中的细菌。所以，慢慢地吃苹果，更有利于人体健康。

苹果的食用功能，已被证实了许多科学家。例如不必挨饿，不必吃药，不用花钱，只要纯吃苹果三天，吃起来，可减少3-5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病心脏疾病和诱发心脏疾病的发病率;非常丰富的苹果抗氧化剂，能减少患癌症的几率。

梨也可以防止便秘，增强免疫力，降低血压，清热镇静的作用“但是，因为梨之寒，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚谁不能吃的。
适合的量：一天吃一个梨是最容易被人体吸收的营养物质。
合适的时间：2-3小时后吃饭是最合适的。
鳄梨也可以减轻肝炎症状;但不宜多吃梨