第1个回答 2010-07-13
我174 高中时候很匀称的 大学猛长到76.5KG 你要是想健康的曾加体重 我觉得第一步先增肥 少运动 多吃东西 特别是在睡前吃零食 是最容易长肉的 第二部 把肥肉变肌肉 体重上来了 就多做运动 无氧运动是增加肌肉的 什么哑铃啊 俯卧撑 当然也要多跑跑步 就这样吧
第2个回答 2010-07-19
我觉得要体重增加不能一味吃啊睡..
我认识的所有当兵的人都是体重增加了..他们运动量都很大..
所以运动量要增加..运动了自然会觉得饿..自然吃得就多..吃的不用节制就好了..就像减肥一样..减肥是运动量大食量小..增肥的话就是运动量大吃的多..
这样的话不会像吃了睡一样长肥肉..整个人也会很结实..线条感就会好..本回答被网友采纳
第3个回答 2010-07-12
变胖就不好了 把自己的身体练的结实点 可以尝试做些力量练习 比如哑铃 仰卧起坐和俯卧撑 让自己的身体保持一个匀称的状态 整个人会变得精神很多 只要坚持下来 估计到你回学校的时候 将会和两个月前的那个你不一样了