有没有跳郑多燕减肥操成功瘦身的人啊

Question

如题所述

Answer 1

有用，我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。

Answer 2

没什么效果的。减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力！坚持你才能见到彩虹！祝早日减肥成功！希望这个回答能帮到你！本回答被网友采纳

Answer 3

有的，但是想成功瘦身，少吃多运动是根本，这才是科学的减肥瘦身，假如只是节食或者饿着不吃饭，会对身体造成伤害的。与其纠结于能否瘦身，不如享受自然多运动，享受饮食有节制，这样会健康达成效果的，你说呢？

Answer 4

有啊！我好多同学都是瘦下来了十多斤！

Answer 5

还真的有，长期坚持会瘦，但是不要暴饮暴食就行。会出很多汗，第二天会很累。