我属于下半身胖的.. 腿粗 - - 膀子一个冬天过去粗了好多..本来骨头架就蛮大的 再长点肉就感觉胖胖的。有什么方法一个暑假瘦下来.不吃减肥药,也不要太苦的方法,如果给我制定个合理的方案最好。我一定会坚持照方案做的.. 但不要瞎制定 ,真的想把多余的肉肉去掉。帮帮我喔。