一.选择适合自己的靴子扬长避短：
1.靴子要选择盖过小腿肚的，而且靴子的花样要尽量简单。
2.不要选择脚踝处很细的靴子，要选择尽量宽松点的、不紧绷腿的。
3.从色彩的冷暖来分，穿深色的，黑色、咖啡色、接近于黑色的深蓝色、墨绿色等冷色系列，都会起到收缩的效果。
4.从色彩的明暗度来看，切忌选择亮度较高的浅颜色，例如：白色、肉色、金色、银色等。
5.从色彩的饱和度来对比，选择纯度较低的颜色会起到收缩的功能，切忌选择颜色比较鲜艳的颜色。
6.靴子不宜选择有拉链的、绒质的和有褶皱的，款式越简单越好。
7.短靴建议不要穿，那样会露出小腿肚子显得会特别的壮实，确实想穿那就选靴筒比较大那种，一脚蹬的靴子为佳。
8.关于鞋跟造型：鞋跟不要太细，选择中等或粗旷点。
9.关于装饰问题：择尽量少的装饰细节，以免吸引注意力在你不想吸引的地方。
10.即使在严寒的冬天也不要穿棉靴子。尤其是内部有毛毛的或者外部有毛毛的，更不要穿。
二.加强腿部保养与练习彻底解决问题：
小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪，在形成之际就应该开始保养，搓揉的方式可在短期内减轻症状。普遍认为小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10－20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。
单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉。
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10－20次。
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