夜里睡觉，感觉被人压着，喘不过气来，想动动不了，想喊喊不出来，是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般民间所谓的‘鬼压床’。 睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。 其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。 其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。

Answer 2

这个叫梦魇，睡觉时身体左侧着床会压迫心脏，容易做噩梦，最好采用仰睡、右侧着床等睡姿，特别是冬天，盖厚被子，再左睡非常容易出虚汗，身体不舒服自然会反应到精神上。本回答被提问者采纳

Answer 3

哦，就是鬼压床。我17岁的时候有时候一个星期被压个三四次（那一年被压的次数实在是太多了 现在基本碰不上了），每回都吓的自己觉得是不是有一天被吓死再也醒不来～～
容易产生幻觉，有时候会感觉自己看到鬼往自己扑来（很恐怖的），也有时候看到一只鬼站在你的床沿一动不动的瞅着你（我这样说，会不会又让你联想起来然后再被鬼压床呢。呵呵 这是我的亲身经历。）
实际上是因为精神压力大的关系。也许你没有觉得自己精神压力过大，但大脑会自己偷偷记下你的异常。。（我哥哥跟老爹关系不好时，老是冲突摔碎玻璃砸家具什么的，有一天冲突太厉害，我哥哥砸了东西到外面了。当天晚上就梦到哥哥在我床边一动不动的站着，好像要跟我道别。吓的我醒来当场喊妈。有点丢人。。）
这样呢 就是不要想太多。天天放开心，爱情啊 友情啊 被欺骗啊 伤心啊 失望啊 反正这种容易波动的事情都不要想。。你就要抱着一种‘顺其自然’的心态。

再有就是自我调节，晚上看书（不要看悲情的、伤心的、生死离别的、分手的类似安妮这种虚假小资的，就算有也要全部塞到床底或者冬天拿来烧炉取暖，我17岁的时候就是看这个太多了。更不要看韩剧这种不现实又浪费脑皮层的电视剧，因为百分九十九都是煽情、挤眉弄眼、白血病、心脏病、三角恋纠缠不清，要看就看简单点的，谁不希望找个一心一意对自己好啊，所以要看就看点言情小说，基本一对一。）
如果不爱看书，就多玩点智力或者猜谜游戏，比如灯谜、字谜还有很流行的 数独游戏（解开题的时候很开心，我晚上都在玩数独）
最后，祝你早日摆脱鬼压床~

Answer 4

我也有过这样的经历，正常，这是因为你的大脑那时候只有一部分是清醒的，比如意识是醒了，但是控制你肌肉活动的和小脑相关的那个有大脑控制的部分可能还未醒来，于是就出现你说的那种情况了。
我那次是因为有贼进入我们宿舍，我在睡么明年里被弄的半醒半睡的，想叫叫不出来，想动又动不了，后来好长时间后我才说了一句话，把对面的哥们弄醒了，他大 喊了一声，染后我就清醒了，我们两个就追了出去。。。。。。

Answer 5

主要是睡的不熟，你要调节下你的睡免就好了，是不是近来不顺心的事多了，睡前喝点牛奶吧。