130斤减肥多久瘦到100

Question

如题所述

Answer 1

1. 想要从130斤减至100斤，所需时间因人而异，取决于您的饮食习惯、运动频率以及个人新陈代谢速率。
2. 如果不严格控制饮食，仅通过定期锻炼，您可能在一个月内减少大约10斤左右。
3. 结合健康饮食和适量运动，通常情况下，不到两个月的时间，您可能会接近或达到100斤的目标体重。
4. 选择医疗减重手术的话，减重速度会更快，但这需要咨询专业医生，并承担相应的风险和后果。
5. 制定并执行一个长期的体重维持计划至关重要，以避免减重后体重再次反弹。