第1个回答 2019-01-23
先考虑肩膀酸痛区域的肌肉问题,例如曾经有过三角肌损伤,或者经常锻炼不拉伸,如果这个区域会有明显的肌肉条索状的粘连或者按压疼痛感,可以试着通过按摩球的滚压来消除酸痛,症状可随之消失。假若酸痛感消失,症状仍然还在,则要考虑是否是颈椎间盘突出症、颈丛神经卡压、臂丛神经卡压等导致神经受到影响造成的症状,由于这个较为复杂,一般都是要专业的医生来判断,之后采取相应的处理。
第2个回答 2019-01-23
有可能是胸廓出口综合征哦,臂丛神经卡压,也就是斜角肌前束和中束肥大、痉挛就可以卡压臂丛神经,也会造成上肢的放射性症状,这个可以在斜角肌找到激痛点,通过手法按摩来消除疼痛,放射痛也会随之消失,是极易被当成颈椎病的一个问题。胳膊酸痛,可大可小,当然也有其他别的原因,不能面诊只能这样按照最常见的问题写出来供你参考,还是那句话,长期如此最好去医院就诊一下,找到原因才能谈怎么办,难得从来不是方法操作,是诊断。
第3个回答 2019-01-23
缺乏运动和长期伏案工作带来的肌肉僵硬,是现代人肩关节酸痛的主要原因,同时,也要注意区分病理性和生理性的肩膀酸痛,如果出现严重状况,例如关节活动严重受限,建议到医院进行诊断哦。关节酸痛,说明在日常生活中缺乏对自己身体的关照,瑜伽能帮助塑身,同时也能“塑心”,增强精神与身体的连接。体式要点:单脚踮起脚尖支撑身体,膝盖弯曲折叠至小腿贴紧大腿,另一腿抬起,脚部置于支撑腿的膝盖处。腰背挺直,双臂在胸前合十,双目轻闭。
第4个回答 2019-01-23
肩部僵硬紧张,主要还是由于肩部的周围肌肉组织不灵活,日积月累的生活习惯,导致肩部的问题原来越重,为了让自己舒适,会慢慢回避疼痛部位,选择所谓“舒适的”肢体动作,这样反而会加重肩部的问题,越是紧张的肩部肌肉群,越不能回避,需要拉伸,让其适应自身的变化。灵活的双肩不仅可以让一个人显出自信活力的一面,也能减少因为肩部的疼痛带来的生活上的不便,瑜伽的练习中,每天基本的课程编排上都少不了肩部的体式安排,想要肩部的问题得到解决,肩部体式针对性很强,大家练习就可以。