我是一名晚班工作人员，每天凌晨4点睡到中午12点，睡够8小时，请问这样的作息对身体有问题吗？

Question

我已经半年这样了，别人说每天睡够8小时还是觉得困没精神是猝死的前兆，是这样吗？人只有晚上11点前睡，睡到第二天早上满8小时才是健康吗？我每天也是睡够8小时只是因为工作的原因时间不一样罢了，这样的生活就叫熬夜就不健康吗？

Answer 1

你好。因为工作原因，你睡觉睡足了八小时，但是并不是真正意义上的八小时。中医把晚上相对应的时间，分为肝、胆、肾、心等不同部位的修复时间。因此你醒来仍感觉到疲劳，想睡觉。这也属于一种熬夜。有资料表明，熬夜的人健康会大大打折扣，死亡率比正常睡眠的人高25%。

Answer 2

如果长时间都是这样，人体会产生适应性调节，人体生物钟也做了调节，时间长了，就会产生了条件反射。你的生物钟就与别人不一样，如果工作环境发生变化，生物钟又要做调整。但对健康影响不大。

Answer 3

你虽然睡够了8个小时，但从健康角度来说，肯定是遵循正常的作息时间会好。日出而作，日落而息，遵循自然规律，才是比较理想的选择。