就想沉溺在悲伤的情绪里，该如何调整自己的心态？

Question

如题所述

Answer 1

首先我觉得沉浸在悲伤的情绪里，是一种非常不利于身体健康的事情。不要把自己沉浸在过去事情的悲伤中。应该去新的地方认识一些新的朋友，在与他们的交流和交谈的过程中，会让你从悲伤的情绪里走出来，让你暂时忘记悲伤。不要一直钻牛角尖，去回忆一些痛苦的事情。多出去走走，多去认识一些新的朋友，会让你从悲伤的情绪中走出来的。

Answer 2

我姥爷去世的时候，没有人通知我去参加葬礼。我姥爷对我非常好，可是家人因为怕耽误我学习就没有告诉我。等我知道的时候，很长的一段时间里，我都沉浸在悲伤的情绪里，无法自拔。父母向我道歉，可是我依然走出来。我对不起姥爷对我的好，所以我想沉溺在悲伤里，好好地向我姥爷道歉。但是我不会偏激，我知道还有我的父母在我身后。所以要沉浸在悲伤的情绪里，可以，但你也要知道你还有很重要的事情，很重要的人在等你。不要对不起自己，也不要对不起家人。

Answer 3

如果一直沉溺在悲伤的情绪里，想要调整自己心态的话，可以尝试着用别的行为来充实自己的生活，比如说出去旅旅游，转换一下心情，看看大好河山，再比如说通过健身来让自己忘掉那些不愉快。读书也是一个很好的选择，因为在书中会有很多新的知识来充实你的头脑，也就会冲淡那些悲伤的情绪。这些方法都可以很好的调整自己的心态。

Answer 4

我感觉一个人什么都不想做，只想沉浸在悲伤的情绪里，想要调整自己的心里话，最重要的事情就是将自己的注意力，强迫性的集中在其他的事情上，让自己能够从其他的事情上，或者收获让自己把更多的注意力转移到这方面，这样子就可以远离悲伤的情绪，可以借此调整自己的心态。

Answer 5

我觉得你可以出去跑跑步。然后洗个澡，自己静下心来看一部比较欢快的电影。或者。静下心来画一幅画。要把悲伤的事情想开，要明白人生本来就是很悲伤的，这点悲伤并不算什么。