第2个回答 2019-08-24
正常睡眠时间
:新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
90岁以上
不宜少于10小时
1.
正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)
2.
美容觉的时间22点--凌晨2点。
3.
长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4.
小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。
5.
青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6.
至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7.
老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。