又名乌豆、黑豆。
红豆有化湿补脾。
花生本身是高能，不含胆固醇和
反式脂肪酸 黄豆黑米红豆花生红枣能一起打豆浆给三岁小孩喝
在一起打豆浆喝可以补充人体所需的多种维生素和矿物质，对身体是很好的，可以经常喝。
黄豆含有丰富的蛋白质，黑豆补冲雌激素。
黑豆为豆科，对
脾胃虚弱的人比较适合，对女性很好。
红枣自古以来就被列为“五果”之一，含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患
胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
这些杂粮一起打豆浆对身体会有好处的，粗细搭配身体才能健康、高蛋白和高
脂类的植物性食物，而且富含微量营养素，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性