吃甜食皮肤会变差么？

Question

如题所述

Answer 1

会的。不能吃太多的甜食。糖分是人体必需的核心营养成分，但是，随着年龄的增大，新陈代谢过慢，糖分子产生过多，变成游离糖在血液中乱溜达，附着在胶原蛋白上，引起肌肤和身体老化、混乱的现象。

因为胶原蛋白可以对抗肌肤的老化，让皮肤肤质很柔滑而且富有弹性。但是糖化会让胶原蛋白纤维断裂变黄，表现出来的就是导致肤色泛黄、松弛。而且糖化会使雄性激素分泌的过旺，导致泌油量大，毛孔就会粗大，痤疮的生成，皮肤也就变得粗糙不光滑

Answer 2

糖会让皮肤变差。

糖类进入体内后，为了降血糖，胰岛素大量分泌后，也会促使雄性激素分泌，雄性激素会促进皮脂腺分泌皮脂，这些油垢会堵塞 皮肤的毛囊细胞，导致皮肤发炎和长痘痘。另外糖还会祸害脸上的胶原蛋白。因为当摄入过多糖分时，没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应。

吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质粘合起来，这种黏性会把皮肤粘连在一起，形成晚期糖基化终末产物。这一物质会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。35岁后发展尤为迅速。

扩展资料：

升糖指数(GI)全称“血糖生成指数”，反映了人体进食后机体血糖生成的应答情况。

简单来说，升糖指数高的食物，进入胃肠道消化快、吸收快，分解成葡萄糖迅速进入血液变成血糖，血糖的峰值高，高血糖持续时间长，体内的“糖化”反应几率增加，对皮肤老化的影响大。反之，GI低的食物，会减少人体内AGEs的生成，缓解肌肤老化。

除了减少甜食摄入，选用低GI食物从而降低皮肤“糖化”反应之外，平时还要注意防晒、保湿，合理清洁肌肤，应用适合自己的护肤品，戒烟戒酒，减缓压力，放松紧张情绪。另外，多补充维生素和微量元素，这些都是帮助你抵抗氧化自由基的“抗氧化剂小卫士”。

参考资料来源：人民网-糖类损害女性皮肤

参考资料来源：人民网-甜点大危机！吃糖导致皮肤老化，了解一下？

Answer 3

糖吃多了不好，糖有一定兴奋的作用，而且也含有人体所需的葡萄糖啊等等，但是吃多了会出现问题，长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，这里特别说下内分泌失调了就会导致女性皮肤变差气色变差还有很多疾病，严重的，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。当然不能拒完全绝甜食，比如蔬菜水果含的糖是比较适当的，那个吃了没啥坏处，像蛋糕啊等等甜点啊这些平时少吃为好。本回答被网友采纳

Answer 4

不会吧，只是甜食吃多了容易发胖是真的，在乎皮肤可以用芮雅之谜，

Answer 5

为什么甜食会导致皮肤老化？

        甜食经人体消化吸收后，会产生糖基化，跟随血液流动，直接附着在蛋白质上。当蛋白质和糖结合时，会引起胶原蛋白的一定裂变，最终导致皮肤松弛、面色暗黄、毛孔增多等，如果摄入过多的糖，还会影响体内激素水平，使皮肤状况越来越糟，甚至导致黑色素沉着、粉刺、粉刺等。

        更年期女性体内激素水平失衡，新陈代谢速度下降，蛋白质生成速度跟不上体内糖基化产物的积累，所以使皮肤看起来很老。这并不意味着我们应该完全放弃。我们需要合理控制糖的摄入，尽量少吃高糖甜点和饮料。因为里面有很多糖，不容易被人体消化吸收。我们不妨多吃蔬菜和水果，不仅能为身体提供维生素和纤维素，还能降低患病风险。当我们吃更多的糖时，会有更多的上瘾，产生一定程度的依赖性，还会导致血压下降和皮肤老化，所以一定要减少糖的摄入。

如何合理控制糖分？

1、制定合理的饮食计划

        平时要养成良好的饮食习惯，制定合理的饮食计划，合理分配所吃食物的一定比例，防止因无序饮食而导致的糖摄入过多。

2、减少糖的摄入

        如果你想控制糖的摄入，就应该远离一些高糖食物，少吃碳酸饮料和甜点，逐步过渡到无糖饮食。通常在购买加工食品时，一定要看食品标签，避免添加一些糖和碳水化合物，这样可以有效控制糖的摄入。

        合理用糖，减少甜食摄入，平时多吃新鲜蔬菜和水果，远离辛辣刺激性食物，适当运动，增进健康。如果喜欢吃甜食，可以选择单糖，因为单糖溶于水，可以直接被人体消化吸收。我们生活中常见的单糖主要包括半乳糖、葡萄糖和果糖。

参考资料：

为什么甜食会导致皮肤老化？如何合理控制糖分？

http://www.beeecshop.cn/article/10142.html