为什么有的人能长期少睡眠且精力旺盛？

Question

如题所述

Answer 1

在日常生活中，的确有一些人能长期的睡眠少于普通人的情况下，却保持着旺盛的精力。这其中的主要原因就是个体差异，有一些人天生的精力充沛，需要睡眠的时间比较少，但是这样的人并不是很多绝大多数人，每天都是需要七八个小时睡眠时间的。

Answer 2

长期睡眠少，精力旺盛的人，消耗的是自身的体质，年轻的时候看不出差异，一旦身体超过负荷的话，病来如山倒，因此，做人切记不要太过于逞强，要合理安排自己的作息时间

Answer 3

这跟我们睡眠的节律结构是有关的。我们每天晚上睡七八个小时当中，有五个左右的睡眠周期，一个睡眠周期我们把它叫浅睡眠、深睡眠、快眼动睡眠，然后接近醒过来，又是浅睡眠深睡眠。我们叫一期睡眠，就是有比较浅的睡眠，二期睡眠是浅睡眠往深睡眠过渡，然后到深睡眠，然后再这样又到浅睡眠这样一个循环。每个循环的时间大概是1-1.5小时左右，也就是1个小时左右。

其实每天晚上我们的睡眠不是一成不变的，都是由浅睡眠到深睡眠，再由浅睡眠到深睡眠，这样的循环。
如果你晚上睡眠的质量很好，深睡眠时间很多，那么你头一天的疲劳很快能消除。你的睡眠时间可以就少一点，六个小时就够了。因为你就达到睡眠的效果。

Answer 4

有的人能长期少睡眠且精力旺盛，是因为这些人生活规律，户外运动适当，阳光照射也比较好，这样虽然睡眠时间短但睡眠质量好。

Answer 5

一个人如果像保持旺盛精力，需要具备很多条件。
比如，每天摄入全面且丰富的营养。
比如，坚持科学健身。
比如，保持优质睡眠。
从睡眠这个层面来说，要想确保精力旺盛，就需要注重两点：
1，足够长的睡眠时间。
2，足够高的睡眠质量。
如果一个人睡眠时间短，却精力充沛，那就说明他的睡眠质量非常高。
但是，高质量睡眠虽然重要，却不能取代睡眠时间的问题……
短期内睡眠时间少，可以通过高质量睡眠加以弥补。
但是，如果长期睡眠时间不足，即使睡眠质量高，身体疲劳也不能得到有效恢复，这会影响身体健康的。
因此，要想拥有健康的身体和旺盛的精力，在睡眠这个层面来说，除了拥有高质量睡眠之外，必须同时拥有足够的睡眠时间！
aqui te amo。