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增肌期间,多吃哪些食物有助更好的增肌?
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推荐答案 2020-09-13
首先第1点应该多吃一些鸡脯肉鸡胸肉,这样的鸡肉类可以很好的补充蛋白质一样,鸡肉非常的紧实,有爆发力,能够增肌,第2点可以多吃一些绿色的蔬菜和水果,多吃一些牛肉,这样都可以很好的增加肌肉感,非常的不错。
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其他回答
第1个回答 2020-09-14
蛋白质,碳水等。蛋白质是肌肉合成的,原料都是蛋白质,有助于提高肌肉合成的速度;碳水是肌肉锻炼的燃料,多吃碳水能够加强你的训练效果。
第2个回答 2020-09-17
增肌期间需要补充大量的蛋白质。蛋白质含量高的食物有豆类、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾等。豆浆、牛奶也可以补充一定量的蛋白质。如果食物提供不了充足的蛋白质,可适当用蛋白粉加以补充。
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有助
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增肌的食物有
哪些?
答:
在平时的饮食中,多注意饮食搭配,增肌一般可以选择高碳水高蛋白质,优质蛋白质是可以很好的增肌,让肉紧实的,毕竟我是个无肉不欢的人,平时对优质蛋白质摄入比较多,所以我的肉是很紧实的那种。以下推荐一些优质蛋白质,多吃这些食物对增肌很有用。 1、鸡肉
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5种健身公认
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1、
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增肌
最
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哪些
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哪些
神奇
增肌食物
,让我们的...
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1-
牛肉
牛肉大家应该都不会感到陌生。它除了含有丰富的蛋白质之外,还是胆固醇的重要 来源之一。胆固醇人体自身合成睾丸激素的主要原料,而这个激素的提升,对增肌也起着关键作用。2-金枪鱼 如果想成为肌肉男,那么至少在增肌训练期间,你最好将金枪鱼作为必备食品,而不是眼里只有牛肉。可以自己做,也可以...
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