人们经常说这样一句话，中午不睡，晚上受罪，不难看出睡眠的重要程度，对于学生来说，中午不睡，下午的学习是低效的，很多老年人，一到中午就犯困。而一些小孩子是家长撵着睡都不肯躺下经常去午睡的孩子和从来不爱午睡的孩子，他们的状态差别悬殊常会很大。
经常午睡的孩子，比不爱午睡的孩子身体素质会好得多，午睡相当于一个身体的小小加油站，我们劳累了一天，在中午的时候稍作休息，有利于身体机能的恢复。
一些缜密的研究表明，午睡能增强人的记忆能力。大脑充足休憩后，其认知功能可以得到有效提高，人的注意力和工作效率也会更高。
因此，孩子午睡和不午睡的影响真的不是骇人听闻。下面就细品一下午睡对孩子身体的影响，看完之后就明白差距到底怎么样了：
◆午睡能够放松眼睛的压力
只要孩子是醒着，他的眼睛就保持在工作状态，孩子在学习和看电视是费眼睛的，压力很大，长时间保持在压力下会导致眼睛的受损
◆午睡可以缓解疲乏，减少身体免疫力减弱
虽然孩子的精力感觉上比成年人要旺盛，但是他们同样会感觉到疲劳。尤其是孩子在疯玩了一个上午之后，午间不休息。身体就继续地保持高度紧张，很容易导致孩子身体的免疫力下降，动辄感冒生病。而经常午睡的孩子，身体的免疫能力会强很多。
◆午睡可以促进身体生长发育
每天确保一定时间的午睡，对正在长身体的孩子来说是大有裨益的。因为在孩童时期，孩子的身体发育较快，所以要确保充足的睡眠。每天午睡半个小时，可以促进生长激素和其他多种有益的活性物质的分泌，让孩子身体发育得更加健康。
午睡大有裨益，面对不乐意午睡的孩子，家长该如何是好呢？
1. 给孩子“尝甜头”
要是强迫孩子去午睡，还不如用“正向激励”的方式。父母可以设立一点小小的激励，比如孩子乖乖午睡之后，可以奖励他们吃些点心瓜果，一起玩耍或者是看会电视等。面对这些孩子很渴望的事，孩子常常抵挡不住诱惑。久而久之的话，他们就会自然地养成午睡的习惯，以后不用再叫着就会自己去午睡。
2. 营造适合午睡的环境
想要让孩子午睡，家长就不该在客厅看电视或忙活于别的，因为发出响动会影响到孩子午睡质量。到了午睡时间，家长就该保持家里安静，之前多陪孩子看书，看书容易静心并产生疲乏的感觉，困意来袭自然而然地就会睡着。
3. 让孩子保持规律的作息
很多孩子在假期来临后，经常晚睡晚起，一觉睡到晌午，刚醒没多久他们当然不会有午睡的意愿。所以就算是寒暑假，父母也要督促孩子早点睡觉，让他们养成早睡早起的健康习惯。