第1个回答 2017-05-15
小的今年20了，只有165左右，一个大老爷们真心不高
我也不知道听谁说了（袁乐长高回忆日记）就手欠的去百度了一下
也就是这手欠，帮助了我日后的身高提升到了175
我自己也不敢相信，这也是我找到的，我也时时刻刻做到
早睡—人在睡觉以后才能产生生长激素的，再深睡一个小时以后到达高峰的。我们在10点~2点是分泌的高峰，也就是长高的黄金时间，如果想长高必要做到这点
多吃蛋白质食品，你要知道人的骨骼是有蛋白质组成的，
所以蛋白质是人体生长发育中最重要的化合物，像牛奶，
肉类，蛋类，豆类等等都有丰富的高蛋白，必对长高有很大的帮助
每天长高锻炼最有效的时间段：每天下午锻炼比较好。因为下午大气的氧气含量高。打篮球和拉单杆最容易长高。睡眠时间晚上10点到早上7点。
中午再睡1小时。
注意：
想长高还要多吃蛋白质含量高的食物。