改善小腿肚外翻
由下到上，依次按摩小腿肚下，中上左右摆动，
小腿泡沫轴放松，小腿双腿分开，勾脚尖左右转动按摩小腿
筋膜枪按摩小腿外侧，小腿外侧建议用一档筋膜枪垂直肌肉，沿着箭头方向上下按摩，不要碰到骨头关节按摩，小腿内侧小腿肚用两档位按摩小腿后侧小大肌肉用两档位
动作一下拳拉伸腿后侧肩膀下沉，腹部内收尾骨向后推，膝盖伸直，脚跟落地
动作二，肩膀远离耳朵，腹部内收骨盆，向后推拉伸后腿，脚背落地脚尖，努力回勾
动作三，坐立拉伸小腿，脚尖回勾胸腔，延展肩膀下沉，腹部内收膝盖，伸直髋摆正向前
动作四，动态调试肩膀推地，腹部内收，膝盖伸直，脚趾向前，小腿垂直，动态提臀，大腿夹砖，肋骨收紧
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