高中生学习紧任务重，所以心理压力大，可以让学生采取宣泄的方式来缓解心理压力。学生总是会因为心神不定而变得焦躁不安，有时候不想看书不想吃饭。对什么东西都不感兴趣，而且总是会出汗。可以找同学或者朋友谈一谈，先聊聊天，参加一些娱乐活动，这样就能够让自己心里面的那种焦虑有所缓解。
而且在不同的场合里宣泄，也可以让自己的情绪变得更加的稳定。 高中生总是会因为各种原因而产生不好的心理情绪，这个时候一定要学会去正确的评价自己，看到自己的优势。同时也要看到自己身上的不足，不要给自己定太高的目标，要正视现实问题。因为理想和现实差距不能太大，如果过大的话就要调整一下自己的目标。这样才能够从困境里面走出来，这样也能够从根本问题上去缓解情绪和压力。
消除孩子的压力
而且也可以用充足的睡眠来消除心里面的压力，有些人就是因为心里面想的事情太多，所以他们总是熬不住自己。这个时候换一个心情，换一个精力以及大脑，就能够让自己从这种负面情绪里面走出来。也可以适当的出去玩耍多接触外面的新鲜空气，这个时候情绪就会变好。适当的娱乐可以让人心情变得豁然开朗，及时的排除掉心理压力，合理的调节饮食，不仅能够达到最好的状态，同时还能够在面临高考的时候拿出最好的心情。
调节孩子的情绪
家长在生活中也要去调节孩子的情绪，孩子如果出现了压力重的表现，可以和孩子沟通。要让孩子走出这种负面情绪，这样才能够让孩子更好的去面对高中的每一天。而且家长也不要给孩子施加压力，这样才能让孩子健康成长。
随着学习任务的加重，有没有无形之中感到压力山大？我们每个人都会或多或少感到有压力。但压力并不总是件坏事，它会在某些时候帮助你爆发额外的能量和专注力。可是如果不能正确处理自己的压力，长期处在高压状态下，就会给我们的身体带来负面影响。
虽然各大高校的录取率大大增加，但这样的学校大多是专科院校或是民办院校，有知名度的学校招生规模依旧有限，因此，学生想要考一所心仪的大学，还是有很大的压力。都说有压力才有动力，但对于高中生而言，他们的压力过大，是会严重影响自己的心态的，那么对于高中生的的学习压力大，身为家长如何做能帮他们减负呢？
压力大是因为自己封闭在了一个特定环境下，没有出路没有解决方法而产生的负面情绪。趁着周末休息的美好时光，别贪恋床上时光起床到来户外做些活动吧。哪怕是爬山、烧烤、远足都可以，在大自然的环境下，你才能换个环境把压力卸下来。
想到运动，大家都会觉得太累，不是减压的好方法。这就错了，只有激烈的运动才能让紧张的肌肉得到缓解。出出汗，拉拉筋，体验一把喘不上来的急促感，活着是对自我最大的馈赠。
学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始就没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。
部分学习成绩中上等的学生，平时成绩一直稳定，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生病，心律紊乱，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，半天进入不了状态，平时得心应手的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。
家长们都有着望子成龙的心愿，自然是想让学生意识到学习的重要性的，但也不想给到太大的压力，看着高中生的学习压力那么大，有些家长则表示不知所措。
想要帮助学生减压，又不知该怎么做，怕影响到高中生的学习，那么家长到底该怎么做才能帮助他们减负呢，老师说出实话，让家长受益匪浅。
家长不要太过严格的要求学生的成绩，这一点是很多家长都做不到的，但这会给学生带来很大的压力，本身学生自己就有压力，家长就不要再去对学生的成绩不依不饶。
其次，家长可以利用学生的课余时间，带他们去散心，高中阶段的学习是很紧张，但学生也是需要放松的，大脑更是需要休息的，因此，家长有必要多待学生出去散心。
少部分学生家庭比较拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持孩子读书，并告知孩子只要考得上大学，愿意倾家荡产、贷款也要供其读书。回到家里，家里不管有多么繁忙，都不让自己的孩子做家务，因为父母认为现阶段孩子的任务就是学习。
在别人看来，可能会认为这是一个多么幸福的孩子，可哪里知道，这“幸福”里，孩子背负了多么沉重的心理压力，尤其到了考试，孩子更担心成绩考差了，对不住家人。家长为孩子的学习创造条件是必要的，但做得过分只会让孩子感到压抑，适得其反，增加无形的压力。