坐骨神经痛，有什么缓解的方法？

Question

如题所述

Answer 1

坐骨神经痛是日常生活中非常常见的一种症状，大多数都会在中老年人的身上发病，并且这种疾病的疼痛是非常剧烈的，给患者的工作和生活的带来非常大的影响，如果疼痛剧烈的话，还可能会影响到患者的睡眠，长期疼痛和睡眠不足很可能会引起患者的情绪焦虑和抑郁。那么对于坐骨神经痛，有什么好的缓解方法呢？

一、多动

如果患者的坐骨神经痛是由于腰间盘突出等问题引起的话，就要通过手术治疗来缓解神经根部的症状，一般都能够起到很好的效果。坐骨神经痛的人平时在坐着的时候，一定要调整自己的坐姿，尽量的去使用自己腰腹部的力量来保持背部的挺直挺起，胸膛不要总是紧紧的贴着椅子或者直接靠在椅背上，而且也不要一直坐着不动，最好坐一会儿之后就起来走两步。如果是由于工作的原因，也可以适当的在座位上做一些扩香运动或者扭一下自己的腰部，让自己的身体尽可能多的动一动。

二、注意保暖

坐骨神经痛的患者平时一定要注意保暖，尤其是在秋冬季节，很多人都觉得衣服穿厚了之后不好看又无法动弹，所以穿的都比较薄，但是对于有坐骨神经痛的人来说，平时一定要做好保暖措施，尤其是颈椎部位的保暖措施，因为这些部位如果受到风寒的话，很可能会导致身体的血液流动受阻，从而进一步的引起坐骨神经的疼痛，所以平时一定要做好保暖工作，保护好自己的腰椎和脊背。

三、适当锻炼

对于坐骨神经痛的患者症状比较轻的人来说，平时要进行适当的锻炼，经常运动，但是也要控制自己运动的强度和时间，如果是病情比较严重的人一定要去医院进行药物治疗。但是不管怎么样做过神经痛的人，平时都要保持愉悦的心情，不要让自己太过劳累，随着调节自己的情绪。

Answer 2

坐骨神经痛缓解起初用布洛芬缓释胶囊止痛，维生素，甲钴胺营养神经，还可以用物理疗法进行治疗，因为坐骨神经痛是腰间盘突出压迫造成的，必要时可以手术治疗，缓解疼痛，其次注意腰部保暖，适当的锻炼。

Answer 3

在疼痛的部位用热毛巾进行热敷，大概热敷20分钟左右可以减轻疼痛，也可以在感觉到疼痛的时候躺在床上休息片刻，或者是在不舒服的时候站起来，慢走几分钟。

Answer 4

一定要注意休息，千万不要有太大的压力，要吃一些有营养的食物，控制自己的体重，千万不要长时间的站立。