腰椎间盘突出怎么锻炼和减肥？

如题所述

推荐答案 2022-07-09

对于病人有腰椎间盘突出的情况想要减轻体重，这种情况一是可以行游泳的活动，游泳一般是在腰椎不受力的情况下，行全身肌肉协调运动的活动，从而能够很好的燃烧脂肪，从而减轻病人的体重。

也可以是在卧床期间，加强全身部位的肌肉力量锻炼，比如在卧床期间可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及平板支撑的锻炼或者是行下肢蹬车轮的运动，上肢应用握力器、臂力器的活动，也能够很好的燃烧身体部位的脂肪，从而起到了减肥的效果。

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其他回答

第1个回答 2022-07-09

嗯，建议平躺听医生的话，锻炼的话，走走路正走跟倒走，减肥的话，暂时就不要做了

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