自己和对象两个
人的价值可能是匹配的，但同时又不怎么高，彼此都是半斤八两的条件。而自己虽然价值不高，但内心对于对象的要求又很高，那么自己就会觉得彼此不合适了。但对方可能已经是现实中，自己能找到的最好的一个了，所以又舍不得分开。
换句话来说，就是自己缺乏
期望值管理的能力。例如自己是五分左右的婚恋价值，那么自己对于伴侣的期望值也差不多应该是五六分。不然，自己明明是五分的婚恋价值，然后内心总觉得自己配得上八九分的异性做情侣，那么自己就容易出现一种一直求而不得，而又不珍惜当下拥有的状态中了。或许两个人的现实条件是匹配的，只是两个人都还不太懂得怎么去经营好一段感情。例如自己可能比较情绪化、不太懂得怎么沟通表达、也不太理解对方的一些感受等等，所以容易出现了一种相处不舒服、不合适的感觉。
但如果分开的话，自己可能就又会感觉彼此的现实条件是合适的，所以又会舍不得了。通常说，自己在一段感情中付出的越多，自然也就更期待这段感情能够给自己带来更多的幸福。
因此，如果自己在这段感情中付出的太多，那么即使自己发现两个人现在有很多的不合适，自己可能也会舍不得分手。
因为不分手，自己还可以骗骗自己，让自己觉得自己曾经所有的付出都还没有白费；但自己如果真的分手了，那么自己就要直面那种白费了所有的付出的痛苦了，所以就会舍不得分开。
换言之，
沉没成本太高，导致自己即使觉得两个人不合适，也不舍得分开。自己可能在理性上，感觉彼此有很多不合适的地方，可能实际的相处中也有很多不舒服的地方，但自己在感性层面，却又难以割舍这种不舒服的感觉。
所谓的不舒服，只是相对的存在。例如在感情中，伴侣很强势、很有控制欲，所以自己总是感觉很压抑，有一种失去自我的感觉。但如果自己的成长环境一直如此，例如自己的父母就很强势，一直控制着自己生活的方方面面，那么自己一方面可能会觉得不舒服，但另一方面又会很习惯、很依赖这样的感觉。
因此，当自己在感情中出现一种在一起感觉不合适，分手又舍不得的情况时，也可能是自己的内心存在一些不合理的信念，或者是自己对于爱情存在着一些病态的理解。而这一部分，或许是需要自己通过心理咨询才有机会去修通的。
总的来说，自己如果感觉和对象在一起不合适，但分开又舍不得的话，那么通常是存在很多种原因的，而自己具体是怎样的原因，就需要因人而异的去分析了。