那些坚持在app上减肥打卡的人，最后真的瘦下来了吗？

Question

如题所述

Answer 1

我曾经从145斤减到108斤，大概花了半年时间，我是少吃多运动，先减少摄入量，晚饭少吃到不吃，午饭7分饱。慢慢的胃小了！半年里我戒掉零食和油腻高脂肪食物！加上夏天运动比较利索，跳郑多燕小红帽健美操最近跟网一些吃个减肥餐的天天打卡，真的能瘦，而且很好坚持，当然喜欢做饭的话就更容易了。天天吃还能瘦不是胖人的最大福利吗！所以想减肥就用减肥餐吧，简单，容易坚持，而且营养健康！

第二个就是给自己实行奖励机制，每完成一个小目标可以给自己一个奖励。比如，一个月瘦了七斤，可以给自己买双好鞋，或者买个自己很喜欢，平时又不舍得买的东西，这样会更好的激励你往目标方向前进，更容易坚持。我们想要的减肥是减脂，不是减体重或者减水份。一斤脂肪的热量大概是3500大卡，假如你每天吃的热量少200大卡，运动消耗增加300大卡，那么每天的能量差就是500大卡。也就是说，这样大概一个星期你就可以瘦一斤

其实减肥第一个月是最明显的，去年我每天坚持晨跑两月也瘦了十多斤。我记得刚开始晨跑的时候没天跑一会就喘不过气，跟要命一一样觉得非常辛苦，后来慢慢的体力变好了，跑的多也不觉得累了，每天晨跑后换上漂亮的衣服自己都觉得有精神有自信了，这样挺好的。

我不知道你用什么方式减肥，说说我的减肥经历我是奔着健康才减的，那时走路没走两步就喘不过气来。坐凳子没有坐几分针腿就麻麻的，而且三天两头就生病。而那时的体重已经152斤了，已经到达我身体的极限了，所以我决定减肥。

Answer 2

我觉得坚持在APP上减肥打卡的人最后不一定都瘦了下来，因为他们只是在APP上打卡，并没有真正的减肥，也没有控制好自己的饮食，所以说也不一定会瘦下来。

Answer 3

当然瘦下来了，这些人在这种APP上面能够坚持打卡，说明每天都在坚持锻炼，也是有一定效果的。

Answer 4

有的是真的瘦下来了，但是这要因人而异，有的人在减肥期间中途就放弃了，所以要想瘦下来，一定要让自己坚持下去，有恒心。

Answer 5

瘦下来了，其实减肥说的本来就是意志力，无论是通过什么途径减肥，只要坚持总会有效果的。