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保持一日三餐变胖的原因是因为你没有吃好,早餐要吃好,午餐要吃七分饱,晚餐要吃三分饱?
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推荐答案 2020-04-07
一日三餐吃,早上吃的好一些,午餐是两吃,晚上不吃,或者是少吃,主要的还是要看摄入量
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其他回答
第1个回答 2020-04-07
是的,变胖的原因有很多,不只是吃饭的问题。而三餐的营养搭配很重要。有荤有素,优质蛋白,微量矿物质等等。千万不能多油多盐多糖,而体质虚寒的,还要补充气血,杜绝生冷辛辣等食物。
第2个回答 2020-04-07
对,晚餐吃五分饱就好。
相似回答
为什么
保持一日三餐
会
变胖
?
答:
让你
变胖的
不是
一日三餐,
而是
三餐吃
了什么。如果吃对了,一天
吃三餐
不会胖,还会瘦。本人亲身经历!!!本人身高160,是易胖体质,但是在生孩子前,基本还能保持在110斤,虽然不瘦,但是也不会觉得是胖子。一胎生完,体重飙升到将近130,孩子5岁了,一直都没瘦。二胎双胞胎,怀孕时体重达150多,生...
饭量不大,却越吃越胖,是哪里出问题了?正确的饮食规律是什么?
答:
这些问题一般是由于体内水分过多造成的
。 当人的身体过冷、生气等时,会增加体内的水分; 有些是内脏引起的,比如脾虚、肺气虚等,会导致体内水分过多。正常的饮食规律是:每天早上起来先喝一杯水,可以使水分被身体充分吸收。早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃的7分饱。
“早饭
要吃好,
午饭
要吃饱,
晚饭要吃少”这句话可信吗?
答:
第三个方面就是说晚餐要吃少
。一般我们到了晚上活动量是比较少的,相对来说对于身体的消耗没有那么大,所以说要吃少一点。而且也有利于我们的消化。我们可以吃一些水果啊蔬菜啊或者是一些热量比较低的食物。
“早饭
吃好,
午饭吃
饱,
晚饭吃少”,这句话有什么科学依据?
答:
首先是早餐要吃好,这是因为经过一晚上的休整,我们的身体细胞都回到了最初始的状态
,这个时候我们的大脑还没有多少指令,身体细胞还没有完全处于一种不紧张的状态,所以这个时候最好要保持进食的营养成分,从而让营养均匀的输送到全身各个细胞之中。一般来说比较完美的早餐可以有面,面包,馒头粥之类的...
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