保持一日三餐变胖的原因是因为你没有吃好，早餐要吃好，午餐要吃七分饱，晚餐要吃三分饱？

Question

如题所述

Answer 1

一日三餐吃，早上吃的好一些，午餐是两吃，晚上不吃，或者是少吃，主要的还是要看摄入量

Answer 2

是的，变胖的原因有很多，不只是吃饭的问题。而三餐的营养搭配很重要。有荤有素，优质蛋白，微量矿物质等等。千万不能多油多盐多糖，而体质虚寒的，还要补充气血，杜绝生冷辛辣等食物。

Answer 3

对，晚餐吃五分饱就好。