çµé¥é çå «å¯¸æé£èç³
主æ
ä½çé¢ç²80g ç米油ï¼è²ææ²¹ï¼50g
ç»ç ç³70g 鸡è4个
ç奶60gï½80géæ ç½éå æ»´
çµé¥é çå «å¯¸æé£èç³çåæ³æ¥éª¤
1. å°èé»åèç½å离ï¼åå«è£ å ¥æ²¡ææ°´ç容å¨å ï¼
2. èé»ä¸å å ¥ååä¹ä¸çç³æå¨æ æååï¼
3. å å ¥ç米油æ æååï¼
4. å å ¥ç奶æ æååï¼
5. å°é¢ç²è¿çï¼ä¹å¯å¿½ç¥ï¼ç¼æ ¢åå ¥ï¼æ æååï¼åä¸å¯æ æè¿åº¦ï¼ååå³å¯ï¼
6. èç½å å å ¥å æ»´ç½éï¼ç¨çµå¨æèå¨æ æè³åé±¼ç¼ç¶æ¶å å ¥ä¸åä¹ä¸çç³ï¼ç»§ç»æ æï¼
7. èç½æç½è²ç»è »ç¶æ¶ï¼å å ¥äºåä¹ä¸çç³ï¼ç»§ç»æ æï¼
8. èç½æè³æ¹¿æ§å泡ï¼æèå¨æèµ·æ¥æå°è§è¿ é弯æï¼æ¶ï¼å å ¥å©ä½çç³ï¼ç»§ç»æ æï¼
9. èç½æè³å¹²æ§å泡ï¼æèå¨æèµ·æ¥å°è§ä¸å¼¯ç´ç«ï¼æ¶ï¼å³ä¸ºæåï¼
10. èç½å两次å å ¥èé»ç³ä¸ï¼æ æææ³è¦ä¸ä¸ç¿»æï¼åä¸ä¸è¦ç»åæ æï¼ä»¥å æ¶æ³¡äºï¼
11. çµé¥é ä¸å·ä¸å±æ²¹ï¼å°èç³åå ¥ï¼ææéå¨å ä¸ï¼æä¸çµæºï¼æä¸ç ®é¥æé®ï¼çå¾ èªå¨è·³é¸ï¼æ家ççµé¥é éè¦è·³é¸ä¸æ¬¡è¿ä¸¤åéå¨æä¸ä¸æ¬¡æè½çï¼è¿ä¸ªèªå·±ææ¡å°±å¯ä»¥ï¼
12. çäºçç¨åº¦å°±æ¯ç¨æ轻轻æåä¸ä¸ï¼ä¼å缩就å¯ä»¥äºï¼ååºæ¥åæ£æ¾åå°±å¯ä»¥è±æ¨¡å¦ï½
å°è´´å£«
ç±äºçµé¥é åæä¸åï¼å ³é®å°±å¨äºèªå·±ææ¡å¦ï¼ä¸è¬20åéå·¦å³ä¹å°±çäºï¼æ¶é´å¤ªé¿æ°´è¸æ°æå ¥èç³ä¸å°±ä¼å缩ï¼ä¸è¬å¥½äºä¹åé·ä¸¤åéæ¿åºæ¥åæ£æ¾åå³å¯è½»æè±æ¨¡å¦