è麻红ç³é¥¼çåæ³
åå¤å¥½ææé£æ
å°é¸¡èå å ¥é¢ç²ä¸ï¼ç¨å æ ææé¢ç²ç¶
å å ¥100gåå¼æ°´ï¼ä¸è¾¹å ä¸è¾¹æ ¢æ ¢æ æï¼æåä¸ä¼åºç°ç»å
åå ¥70gç奶æç»æ æï¼ç´è³å½¢æå¾å æ»çé¢ç³å
åå ¥çº¢ç³ï¼å°é¢ç³æ æåå
å å ¥çåé»è¡æ¤ï¼å°éä¸ç¹ï¼
å å ¥8gé»è麻ï¼æ æåå
æç»é¢ç³åç°çç¶æï¼è¾ææµå¨
ä¸ç²å¹³åºé å·ä¸å±æ©æ¦æ²¹ï¼å°éï¼
å°1/4å·¦å³é¢ç³åå ¥ï¼åå ¥å马ä¸è½¬å¨å¹³åºé ï¼è®©é¢ç³èªå¨å½¢æåå½¢ï¼åç å¯ä¸½é¥¼ä¸æ ·åï¼ï¼ä¸ç«ç ï¼å½ç³é¥¼åºæ¬ååºï¼è¾¹ç¼æç¹ç¦èçæè§ï¼å¦å¾ï¼ï¼å³å¯ç¿»é¢ï¼ä¸å¤ªä¼ç ´çï¼
ç´è³ç è³ä¸¤è¾¹é½æç¹ç¦èçæè§ï¼å°±å¯ä»¥å¦
æååå¼ ç³é¥¼ç 好åï¼å å¨ä¸èµ·åå¼å³å¯
é»è麻é¦å³æµéï¼æ··å红ç³å¾®çï¼ç¶åä¸å®ä¸å®è¦è¶çå