体能恢复期该怎么做在校学生期末考前一个多星期没有进行训练加上寒假比较懒 没怎么动现在开学了 因为要体测的关系不知如何恢复体力考前一直都是变速跑一组＋间歇长跑两组的但差不多一个月没训练 现在跑起来有些吃力大概只有原来70%的体力有运动达人吗 我该怎么做呢是要重新和以前一样训练还是跑几次才可以恢复呢？流失的体力可以短期恢复吗还有个问题 有些人体力本身很不错 长跑很快 但同样是一个月不怎么动 体力也基本没多大影响 怎么回事？