继承和弘扬中华优秀传统文化的方法：
1、学习和传承：学习和传承中华优秀传统文化是继承和弘扬的基础。我们应该学习中华传统文化经典、历史、诗词、音乐、美术等，了解传统文化的内涵和精神，掌握传统技艺和礼仪。
2、传播和普及：将中华优秀传统文化传播给更多的人是继承和弘扬的关键。我们可以通过各种渠道和形式，如文化讲座、展览、文艺演出、媒体宣传等，向社会传播和普及中华传统文化知识，让更多的人了解和认识传统文化。
3、创新和发展：创新和发展是继承和弘扬中华优秀传统文化的必要手段。我们应该在传统文化的精髓和现代社会的需求相结合的基础上，通过创新和发展，使传统文化焕发出新的生机和活力。
4、坚持和弘扬：坚持和弘扬是继承和弘扬中华优秀传统文化的核心。我们应该始终坚持中华传统文化的核心价值观，如仁爱、诚信、礼仪、廉耻等，弘扬中华民族的传统美德和精神，使中华传统文化在当代社会中发挥更大的作用。
继承和弘扬中华优秀传统文化好处：
1、文化自信：继承和弘扬中华优秀传统文化可以增强我们的文化自信。通过了解和传承中华传统文化的精髓和价值，我们可以更好地认识和认同自己的文化，从而更加自信地走向世界。
2、民族团结：中华传统文化是中华民族的共同财富，继承和弘扬传统文化可以促进民族团结。通过学习和传承传统文化，我们可以更好地了解和尊重其他民族的文化和习俗，增进相互之间的了解和友谊。
3、精神寄托：中华传统文化是我们的精神寄托，继承和弘扬传统文化可以让我们更好地了解自己的历史、文化和传统，从而更加自豪地走向未来。
4、道德教育：中华传统文化注重道德教育和个人修养，继承和弘扬传统文化可以让我们更好地培养良好的道德品质和精神风貌。
5、艺术鉴赏：中华传统文化中蕴含着丰富的艺术瑰宝，继承和弘扬传统文化可以让我们更好地欣赏和传承这些瑰宝，提高我们的艺术鉴赏能力。