离婚舍不得，不离很痛苦，婚姻危机大多数时候是发生在我们的幻想破灭、真实的自我出现之时，当我们需要换一种活法的时候，危机会促使我们去思考，离还是不离，你要的不仅仅是一个答案；以下两点教你如何面对“
1、了解现状的根本原因
离婚舍不得，不离很痛苦，造成这样的结局，我们都知道有自身的问题、也有对方身上的问题。自身上的问题，比如：你期许太高了、性格不能和对方融合、在事情上不能与对方达成一致等等；至于对方身上的问题，比如：背叛婚姻、性格、观点、事情达成不了一致的意见等等。以上大致就是解释两个人婚姻走不下或者痛苦的一些原因所在。
2、了解原因后，走出困局
告诉你一个简单快速判断的办法，希望能带你走出困局：
就是用“比较分析法”，对那些很难做出选择的人来说，是一种非常有效且便捷的方法。用法很简单：拿出一张空白的A4纸，从正中间竖着画一条直线，左边写下离婚带来的痛苦，右边写下不离婚带来的痛苦。
比如，离婚的痛苦包括：自己失去曾经爱的人，这种失去很痛苦；孩子没有一个完整的家，觉得对不住孩子，进而带来痛苦；担心自己离婚被他人笑话，离婚是一件丢人的事儿；害怕单身的自己，无法继续生活下去等等。
不离婚的痛苦包括：和自己已经不爱的人一起生活，真是一种煎熬；想想还要面对吵架或争执的日子，很痛苦，且对孩子影响也很大；在这种没有爱的家庭中生活，没有幸福可言；在婚姻中不愿意再为别人而活等等。
当我们列出这些离婚的痛苦和不离婚的痛苦后，对这些痛苦进行比较和分析，目的是找到让自己更加痛苦的东西。因为婚姻中的生活，是自己亲身经历的，自己有什么样的体验只有自己最清楚，所以把以上痛苦进行比较时，自己就知道自己更在意什么。
比如，与不能和自己曾经爱的人一起生活带来的痛苦相比，在没有爱的家庭中生活，更加痛苦。这说明你是在意家庭有没有温暖和爱的人，你更在意家庭中的和睦。再比如，与无法给孩子一个完整的家相比，孩子在没有温暖的家里长大所受的负面影响，更加让你痛苦。这说明你是在意孩子的生活环境，更在意孩子是否感受到爱。
从上述的分析来看，你更加倾向于离婚，因为不离婚的痛苦更大。当然，这是我给出的比较和分析的结果，你想要的答案需要自己去比较和分析。只有真正去做过这样的分析和比较后，你才能知道自己到底更在乎什么，答案自然也就有了。