《厚脸皮是人生的必修课》
以前，我常常觉得自己有病，得了“脸皮薄”的病。
想要跟老板请个假或者加个薪，都不好意思开口。
遇到bitch同事，想骂她，又拉不下脸。
在社交场合，想认识谁，也扭扭咧咧。
甚至是看到美女想说个hi，都开不了口让她知道。
而有的人，跟你明明不熟甚至是只有一面之缘，还能大大方方的找你借钱或者提出其他不合理要求。
公共场合，有的人甚至敢冒着众怒公开插队。
做生意遇到个别小老板，也发现他们脸皮奇厚，死不抵赖，常常睁着眼睛说瞎话。
每次看到这些人做出这些脸皮奇厚让人不爽的事，我在愤恨不平之余，潜意识里会新生出一丝羡慕。
羡慕他们能够越过那些羞怯的面子障碍，简单粗暴直截了当的去达到他们的目的；羡慕他们能够不在乎其他人的目光，活在自己予取予求的自我里；羡慕他们往往能很快得到自己的利益，有着传说中的“厚脸皮”。
厚脸皮，是能够不顾他人目光，提出自己想要的要求，按照自己的手段直接去争取自己想要的成果。
薄脸皮，则与之相反，是因为面子问题，隐藏自己的需求，不敢贸然暴露。
“脸皮薄”的本质是什么？！
是“害怕触怒其他人”。
我因为害怕老板有可能生气，所以不敢提出正常的加薪或者请假要求，即使这是我的合理权利。
我因为害怕触怒怀有恶意的bitch同事，所以不敢拉下脸来批评对方的行为。
我因为害怕被拒绝或者被其他人看笑话（被嘲笑也是一种触怒群体的反应），不敢在社交场合跟想要认识的人打招呼。
后来我查阅了相关资料，发现“脸皮薄”是动物界的一种先天属性，本质是一种生物原始本能的自我保护机制。
在生物尚未完全进化的远古时期，灵长类动物大都集群生活。一旦其中一只做了什么不符合集体常规的事情，就会被其他成员排斥甚至抛弃。被种族抛弃的个体很快就会被猎杀，所以灵长类动物慢慢进化出一种走我保护机制，会尽量不去做那些可能会触怒其他群体成员的行为，这是“脸皮薄”的生物学根源。
直到现在，我们每个人的身体构造里，还保留着这种自我保护的基因。它让我们在有冲动去做一些事情的时候，会产生本能的恐惧。
但这种恐惧，常常是多余的。因为人类社会已经构建起足够安全的文明环境，那些让我们有些畏畏缩缩的事情，实际是不会给我们带来生存的危险。
接下来我要讲的四个方法，是能够让那些和我一样，先天脸皮薄的人，在短时间内进化出“厚脸皮”。我教大家这些办法，并不是希望大家厚着脸皮去插队、乱借钱、到处耍无赖。
而是希望大家有勇气，在适当的时候提出自己的合理要求；在需要挺身而出的时候，不因为本能的恐惧而退缩；在社会竞争中，能够少吃不必要的亏，维护自己应有的权利和利益。
毕竟，厚脸皮是人生的必修课。
1. 冥想训练
曾经有科学家做过一组实验，把两组身体条件接近，但是完全没有篮球经验的人聚集起来。科学家让其中一组人每天进行半小时的冥想训练，想象自己在篮球场上打篮球，想象自己如何传球/突破/投篮；另一组人什么都不干，只是聚集起来每天呆坐半小时。
一周之后，两组人进行篮球比赛，进行过篮球冥想训练的那组人的表现，要显著优于另一组。
我曾经在公众号另一篇文章《如何通过反复练习，快速成为一个内心强大的人》提到过冥想训练：进行密集的冥想训练，去反复感受那些让你尴尬的场景，通过去敏感化，能够极大提高个人的内心坚韧度。
如果你是个害怕被别人白眼的人，就时常在心里去冥想那些被众人白眼的场景。
如果你是个害怕被拒绝的人，就经常去冥想那些生活中可能出现的别人拒绝你的场景。
如果你是个害怕被批评的人，尽可能去想象那些你被当众批评的场景。
如果你非常胆怯，总是不敢在社交场合对不太熟悉的人打招呼，那么先在脑海里反复预演一下:如果你招呼别人，可能的情景是怎样的。
追问👍🏻
冥想被人拒绝了，然后呢？怎么应对呢